運筋骨的六大特點

運筋骨融入太極拳的身法，強調內外的協調，通過行雲流水般的動作喚回身體正確的結構與姿態，來對身體的筋骨系統產生積極的影響。

肌肉舒緩：運筋骨的手法如太極拳注重輕柔流暢，動作看似緩慢，但實際上它需要你的肌肉進行持續的輕微收縮和伸展，這有助於提升肌肉力量和耐力，同時也促進肌肉協調性。這種肌肉的輕微運動也可以幫助減緩肌肉的緊繃感和提升平衡感，可以改善肌筋膜與筋骨的連接，對於減緩肌肉緊張和修復運動損傷非常重要。

放鬆關節：運筋骨的方式就像太極拳的動作強調流動和平滑，這有助於增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。不斷通過太極拳的動作，緩慢調整，可以改善關節的柔軟度，減少僵硬感，從而提高筋骨的柔軟與靈活性及預防關節僵硬。

保持平衡：運筋骨如太極拳般強調身體結構的平衡和穩定性。在調理的過程中，找回身體的平衡，良好的平衡能力可以減少跌倒和受傷的風險，同時有助於改善身體姿態，減少不必要的身體壓力，也助於鍛煉核心肌肉和改善身體的協調感。

姿勢中正：運筋骨調整後就如太極拳講求保持正確的姿勢和身體的對齊，正確姿勢與身體對齊能助於保持良好的身體結構與發展。這有助於改善體態，減少日常生活中可能引起的不良姿勢對身體所造成的壓力與對筋骨系統帶來的不利影響。

活絡經筋：是身體內軟組織氣血運行的主要路線，分布於人體的各個部位，相互聯繫，運筋骨透過融合太極拳柔和流暢的手法與流水般平滑的動作，將受到慢性損傷的經筋從扭轉、牽拉、位移、緊縮中重回正軌，達到自然放鬆的狀態，避免身體局部疼痛、腫脹、沉重感等不適感。

筋膜緩和：太極拳強調身體的感知，而筋膜做為感知與動作的起點，運筋骨透過搖動、搖晃或輕拍的動作，讓放鬆筋膜，減少表面的緊張感。緩和的筋膜有助於提高身體的敏感性，更能感受到身體的狀況。